Kɛn kadɛ ti̱ti̱ /ca kɛ laa naŋ ɛ gɔaa ɛ pua̱ny, kɛ kui̱c ɛmɔ laa mi̱nërali̱ tin caa mat kɛɛl ɛ gaŋ.
Mieth mi jiäk laa jɛ laa latjɔ̱ɔ̱r kɛ ɣöö laa jɛ laa no̱o̱ŋɛ juey mi̱ di̱i̱t, duŋdɛ ɣöö mi̱eth mi̱ gɔaa kɛ puɔ̱ny ran laa jɛ laa latkɛ ɛ ji̱äk rɛy tha̱a̱ŋ gua̱thni̱. Kulprit: Ɣɔkthalɛtni̱ tin jiëkɛ rɛy dɛyjiɛn tin tɔ̱c, legumes kɛnɛ nuth. Mi̱ ca kɛ cam ɛlɔ̱ŋ, la kɛn rɔ̱ laa mat kɛ mi̱th tin kɔ̱kiɛn kɛ ɣöö bi̱ kɛ ku lɛ tä kɛ kɔmpuɔɔni̱ ti̱ jiäk ti̱ laa jakɛ naath kä /thiɛl buɔ̱m kɛnɛ buɔ̱m.
Kä täämɛ, ɣɔkdhalɛtni̱ kɛ ŋu? Cua ŋa̱c bä cie ɣɔkdhalik athi̱d, jɛn ɛ kɔmpuɔɔn mi̱ la tuɔɔk ni̱ cäkä kä jiëkɛ kä jiɛn duŋni̱ ɣöö jɛn bä cua thänthei̱dhai̱d rɛy pua̱a̱ny. Mieth tin tekɛ ɣɔkthalɛtni̱ ti̱ ŋuan ɛ jɛn patatöth, bɛtni̱, i̱thpi̱na̱c, almɔndi̱ni̱, datni̱, kumin, kiwi, bi̱lɛkbɛri̱, kɛnɛ thöyabi̱i̱ni̱. “Cäŋ ni̱ min tekɛ mi̱th ti̱ti̱ ti̱ ŋuan rɛydiɛn kɛ mi̱th ti̱ kɔ̱kiɛn ti̱ gɔw, kɛn luäŋ kɛn rɔ̱ kɛ röm kɛ mi̱nërali̱ ce̱tkɛ thɔ̱diöm, ayi̱rɔn kɛnɛ magni̱dhi̱öm kɛ no̱o̱ŋdiɛn kɛ kri̱thtali̱ ti̱ /ci̱ rɔ̱ luäŋ kɛ lëth ti̱ cɔali̱ ɣɔkthalɛtni̱, ce̱tkɛ thɔ̱diöm ɣɔkthalɛt kɛnɛ ayi̱rɔn ɣɔkthalɛt,” cie Mugdha Pradhan mi̱ bä kä Pune. Pa̱ŋcinal Dieti̱cian.
Kɛn kadɛ ti̱ti̱ /ca kɛ laa naŋ ɛ gɔaa ɛ pua̱ny, kɛ kui̱c ɛmɔ laa mi̱nërali̱ tin caa mat kɛɛl ɛ gaŋ. Ɛ jɛn min la ji̱ ri̱thääcä kä Harvard University ɛ gɔ̱a̱rkɛ tha̱a̱ŋ kuan i̱ “antinutritional” kɛ ɣöö derɛ ji̱äk ɛlɔ̱ŋ mi̱ läny min gɔaa. “Kɛn tɔdhik tha̱bi̱thtanni̱ ti̱ti̱ kɛ möli̱ki̱öli̱ ti̱ tɔatni̱ ti̱ tuɔɔk ni̱ cäkä min lät cie mi̱ ɛ kɔröthib athi̱dni̱,” jɛn cuɛ nyɔk kɛ lat.
Kä riɛk in la tuɔɔk kɛ ɣɔkthalate lɛbeli̱ ti̱ di̱t wä ni̱ kä ɣöö ci̱ raan cuuc. Kä jɛn bä la jakɛ pääm rɛy jiɛc kä bɛc rɛy riɛm kɛnɛ pɛ̈th. Oxalates bä la wä rɛy riɛm kä bɛ rɔ dol rɛy riɛm, bɛ cu nööŋni̱ nyuuthni̱ ti̱ ce̱tkɛ bɛc kɛnɛ pɛ̈th wi̱i̱c. “Kɔmpuɔɔni̱ ti̱ti̱ la kɛn mi̱eth ɛ jakä kuiy, ɛlɔ̱ŋ mi̱nërali̱ ce̱tkɛ kalthi̱öm kɛnɛ B ba̱taminni̱, min la nööŋkɛ ni̱ ɣöö bi̱ naath dak kä bi̱ puɔ̱ny ran /thiɛl puɔ̱ny,” cuu Pradhan ɛ lar. /Ciɛ jɛn kärɔa, ɛn tɔdhin ɛmɔ derɛ nerve tin te rɛy ŋithä ya̱r, derɛ naath jakä pɛ̈th, kä derɛ naath moc kɛ pɛ̈th, kä derɛ raan näk. Kä ɛ anti̱öɣɛdhi̱danni̱. cie glutathione, gaŋɛ rɔ kä radikali̱ ti̱ lɔr kɛnɛ perɔkthaidni̱.
Ɛn ɣöö baa ɣɔkdhalɛt lɛbeli̱ tin di̱t ŋa̱c derɛ laa mi̱ bɛc. Mi ŋotdɛ /ci puɔ̱nydu jiäk, bi dhil wä kä di̱ktöör, duŋdɛ ɣöö tëë kɛ lät ti deri lät dhɔɔru. La̱tdɛ ɛn ɣöö /ci pi̱w tin la jiɛn kɛ runwaŋ bi tekɛ puɔ̱l kɛnɛ ŋuäny ni ciaŋ, kiɛ mi te kɛ juey jicdu kiɛ jicdu mi ci jiäk, mi ci jicdu jiäk, ci jicdu jiäk, kɛn diaal de kɛn nyoth ni ɣöö ci jicdu wä kɛ mi jiäk.
Cieŋni̱ min, ta̱a̱ ɛmɛ dɔ̱ŋ bɛ rɔ luɔc jɔk kɛ gër mi̱eth. Preeti Singh, ɛ wut mi ŋäc mieth kä Delhi, larɛ jɛ ɛn ɣöö mi ci mieth mi cät kɛ dɛyjiɛn, dɛyjiɛn, dɛyjiɛn ti bo̱o̱r kɛnɛ dɛyjiɛn ti tɔt cam derɛ naath luäk. Kä min dɔ̱ŋ, camni kabɛc, kuɔ̱m, garlic, lɛth, mushroom, kɛnɛ green beans kɛɛl kɛ ri̱ŋ, thɔ̱l, thɔ̱l, kɛnɛ thɔ̱l. "Jɛn jakɛ kidneyni̱ kä ɣöö bi̱ kɛn oxalates tin ŋuan woc. Ɛ mi̱ gɔaa ɛn ɣöö ba mi̱th tin ca cam jakä kuiy ɛ määth kɛ ɣöö /ci̱ detox epi̱thödni̱ bi̱ tuɔɔk," jɛn cuɛ lar.
Disclaimer: Luɔ̱th nɛy cärkun kɛnɛ cärkun! Duŋni̱ ɣöö banɛ dhil tit mi̱ banɛ ruacdu gɛr. Kä ruaacni̱ diaal tin ca lat ba kɛ la̱th lät ɛ ji̱ la̱t newwindianexpress.com. Gɔ̱ri ruaacni ti jiäk, ti ​​jiäk kiɛ ti jiäk kä /cu ruac mi jiäk lat kɛ kui̱ ran. Ɣɔ̱nɛ ɛn ɣöö /ci̱ hyperlinks tin te raar lät rɛy ruaacni̱. Luäkɛ kɔ kɛ wuɔ̱c ruaacni̱ tin /ci̱ guur kɛ ŋuɔ̱t ti̱ti̱.
Kä cär tin ca lat rɛy ri̱biäwni̱ tin ca la̱th kä newwindianexpress.com kɛ cär nɛyni̱ tin ca guic kärɔ̱. Kä kɛn /cikɛ ruac kiɛ cär tin ca lat ɛ newwindianexpress.com kiɛ nɛy tin lät kä jɛ, kä /cikɛ ruac kiɛ ruac New India Express Group kiɛ buɔ̱n mi dɔ̱ŋ mi te kɛɛl kɛ New India Express Group lat. newwindianexpress.com te kɛ cuŋ kɛ ɣöö bɛ ruac mi ca lat woc kiɛ bɛ ruac mi ca lat kɛɛliw woc kɛ gua̱th mi ci wä.
Kä I̱thtandar kɛ runwaŋ | Dai̱na̱mani | Kannada Prabha | Tha̱makali̱ka Malayalam | Mubi Ɛkprɛth |
Ciëŋ|Wi̱i̱cmuɔ̱ɔ̱n|Wi̱i̱cmuɔ̱ɔ̱n|Rɛ̈k|Ji̱ thuɔ̱ɔ̱k|Ruac|Nyuɔ̱th ŋa̱a̱ri̱|I̱thpɔtni̱|Magadhi̱ni̱|Cäŋ Kuɔth I̱thtandar
Kɔpi̱rai̱t – newwindianɛkprɛth.kɔm 2023. cuŋ diaal ca kɛ tɔ̱w. Ɛn wɛbthaay ɛmɛ caa riali̱kä, caa jɛ riali̱kä kä caa jɛ yiath piny ɛ Express Network Private Ltd.